Herzlich WILLKOMMEN
Dieter Heymann
Buchautor | Vortragsreferent | Philosophischer Berater
Liebe Freundinnen und Freunde der Weisheit,
Meine Buchempfehlungen haben einige Rückmeldungen ergeben. Ja, ich setze die Empfehlungen
von Bas Kast um und es macht mir Spaß seine Tipps auszuprobieren und insbesondere seine Rezepte nachzukochen: "D E R ERNÄHRUNGSKOMPASS - Das Fazit aller wissenschaftlichen Studien zum
Thema Ernährung" von Bas Kast, Jahrgang 1973, eine kluge, verständliche Ausarbeitung wissenschaftlicher Erkenntnisse. Einige nachahmenswerte Tipps, die mir persönlich entgegenkommen, habe ich gefunden: Cappuccino, Espresso oder Café Creme statt mit Zucker mit zwei Stückchen Schokolade "Milde Edelbitter-Schokolade 90%" zu süßen. Dunkle Schokolade enthält bioaktive Pflanzenstoffe namens Flavonoide,
die auf den Arachidonsäure-Stoffwechsel wirken, unsere Gefäße entspannen, den Blutdruck senken
und die Insulinempfindlichkeit erhöhen können. Die Arachidonsäure liefert die Bausteine für Hormone,
mit denen der Körper die Immunabwehr aktivieren kann. Einige Flavonoide wirken gegen Entzündung
und Histamin oder haben antivirale und krampflösende Wirkungen. Manche Flavonoide wie zum Beispiel Quercetin sind gute Antioxidantien. Mehrere Studien zeigen die gesundheitlichen Vorteile der Flavonoide,
die jedoch durch Milch zunichte gemacht werden. Deshalb helfen sie z.B. nicht bei Milchschokolade oder Schwarztee mit Milch. Zahlreiche Studien bestätigen eine Korrelation zwischen der Zufuhr von Flavonoiden
und der Risikoabnahme bei verschiedenen Krankheiten. Ebenso konnten schützende Wirkungen
verschiedener Flavanole aus grünem Tee bei Befall mit Grippe-Viren nachgewiesen werde.
Das Corona-Tagebuch auf der Homepage von Dr. Peter Vollbrecht gehört weiterhin
zu meiner bevorzugten Lektüre.
Herzlichst
Dieter Heymann
Signierte Exemplare meiner drei Bücher
»Fröhlich altern | Nützliche Tipps für ein erfülltes Leben«
»Harriet & Hermine | Eine Lebensgeschichte im 20. Jahrhundert«
»WEISE ALTERN | Persönliche Lebenserfahrungen und philosophische Erkenntnisse«
können Sie bei mir persönlich bestellen. Bitte senden Sie mir hier Ihre Nachricht!
Ich freue mich, sie Ihnen per Post mit beiliegender Rechnung portofrei zusenden zu dürfen.